Saubere Luft oder unsichtbare Gefahr?
Du atmest jeden Tag rund 20.000 Mal ein und aus – doch hast Du Dich jemals gefragt, was dabei eigentlich in Deine Lunge gelangt?
Während wir draußen bewusst versuchen, Schadstoffe zu meiden – etwa indem wir lieber in der Natur joggen als an einer stark befahrenen Straße – unterschätzen wir oft die Belastung in Innenräumen. Dabei verbringen wir rund 90 % unserer Zeit in geschlossenen Räumen: zu Hause, im Büro oder in öffentlichen Gebäuden.
Laut einer Studie der US-Umweltbehörde EPA ist die Luft in Innenräumen oft zwei- bis fünfmal stärker belastet als die Außenluft – in manchen Fällen sogar bis zu 100-mal.
Es lohnt sich also, einmal genauer hinzusehen: Welche Chemikalien umgeben uns dort? Wie viel Mikroplastik geben Möbel und Teppiche unbemerkt an die Luft ab? Und was können wir tun, um unsere Raumluft gesünder zu machen?
Möbel und Wandfarben – eine Quelle für Formaldehyd
Unsichtbare Schadstoffe in Deinem Zuhause
Viele Möbel aus Spanplatten oder MDF-Holz enthalten Formaldehyd, eine Chemikalie, die langfristig ausdünstet und die Atemwege reizen kann. Besonders betroffen sind neue Möbel, Kleber, Lacke und Teppichrückenbeschichtungen.
▶ Risiko: Formaldehyd ist laut der WHO als krebserregend eingestuft. Es kann Kopfschmerzen, Reizungen der Atemwege und langfristig sogar chronische Erkrankungen verursachen.
▶ Gesunde Alternative: Achte beim Möbelkauf auf massivholzgefertigte Möbel ohne Spanplatten. Gute Siegel sind beispielsweise das FSC- oder PEFC-Siegel für nachhaltiges Holz sowie das Goldene M als GÜtezeichen für emissionsarme Möbel.
Bei Wandfarben solltest Du Farben ohne Lösemittel und Weichmacher wählen – beispielsweise zertifizierte Naturfarben von Herstellern wie Kreidezeit, Auro oder Biofa.
Wie Mikroplastik in die Raumluft gelangt
Viele Teppiche, Vorhänge und Polstermöbel bestehen aus synthetischen Materialien wie Polyester oder Nylon. Diese setzen mit der Zeit Mikroplastikpartikel frei, die durch die Luft schweben und eingeatmet werden.
▶ Risiko: Eine aktuelle Studie der Universität Wien hat Mikroplastik im menschlichen Gehirn nachgewiesen – mit potenziellen Langzeitfolgen für die Gesundheit. Auch die Lunge kann durch eingeatmetes Mikroplastik geschädigt werden.
▶ Gesunde Alternative: Entscheide Dich für Teppiche und Polster aus Wolle, Baumwolle, Leinen oder Hanf. Zertifizierungen wie GOTS (Global Organic Textile Standard) oder das IVN Best-Siegel garantieren umweltfreundliche Materialien ohne Schadstoffe.
Auch Teppiche aus Sisal, Kokos oder Schurwolle sind eine nachhaltige und schadstoffarme Wahl.
Duftkerzen, Raumdüfte und Haushaltsprodukte
Was duftet hier eigentlich?
Viele konventionelle Raumdüfte und Haushaltsprodukte wie Waschmittel, Weichspüler oder Allzweckreiniger enthalten synthetische Duftstoffe und chemische Zusätze, die in die Raumluft abgegeben werden. Besonders problematisch: Phthalate, manchen als Weichmacher in Kunststoffen bekannt, aber auch in künstlichen Düften enthalten. Diese Verbindungen stehen im Verdacht, hormonell wirksam zu sein und die Fruchtbarkeit zu beeinträchtigen.
▶ Risiko: Beim Einatmen gelangen diese Stoffe in die Lunge und können über die Blutbahn in den Körperkreislauf gelangen. Flüchtige organische Verbindungen (VOCs) aus synthetischen Duftstoffen und Reinigungsmitteln können Kopfschmerzen, Atemwegsreizungen und allergische Reaktionen hervorrufen und werden mit langfristigen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht.
Bewusste Entscheidungen für eine gesunde Raumluft
Clean Scents - Besonders Zuhause
▶ Gesündere Alternative: Im Haushalt kannst Du gezielt auf Produkte setzen, die keine schädlichen Duftstoffe enthalten. Entscheide Dich zum Beispiel für duftfreie Reinigungsmittel oder solche, die mit natürlichen ätherischen Ölen parfümiert sind.
Anstelle von Weichspüler kannst Du beispielsweise auf Essig oder Waschkugeln zurückgreifen, die Deine Wäsche ebenfalls weich machen, aber ohne synthetische Duftstoffe und chemische Zusatzstoffe auskommen. Essig neutralisiert unangenehme Gerüche und wirkt als Weichmacher, während Waschkugeln den Waschvorgang auf natürliche Weise unterstützen.
Frage Dich, ob Du Raumdüfte wie Duftkerzen und Raumsprays wirklich benötigst und achte hier ebenfalls auf die Inhaltsstoffe.
